SOPHROLOGIE
En ligne ou en présentiel
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce psychocorporelle qui inclue des exercices de relaxation, de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives.
La sophrologie permet une meilleure gestion du stress, des émotions et un équilibre entre le corps et l'esprit.
L'histoire de la sophrologie
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. S'inspirant de techniques occidentales (relaxation, hypnose...) et orientales (yoga, méditation...), il a développé une méthode douce pour harmoniser le corps et l'esprit, accessible à tous et applicable dans la vie quotidienne.
Les principaux champs d'application de la sophrologie
Gestion du stress et des émotions
Apprendre à relâcher les tensions, à mieux gérer l'anxiété et à retrouver le calme
Amélioration du sommeil
Faciliter l'endormissement et retrouver un sommeil plus réparateur
Confiance en soi
Développer une meilleure estime de soi et renforcer ses capacités
Accompagnement médical
Soutien lors de douleurs chroniques, traitements médicaux ou préparation à une intervention
Préparation mentale
Se préparer à un examen, un entretien, une compétition sportive ou un accouchement
Bien-être au quotidien
Cultiver la détente, la sérénité et l'équilibre intérieur
Comment se déroule une séance ?
Première séance
La première séance est consacrée à un échange afin d'apprendre à se connaître, d'expliquer la méthode, de se mettre d'accord sur les modalités et de découvrir une séance.
Séances suivantes
Les séances suivantes seront adaptées et composées de temps d'échanges, d'exercices simples de mouvements du corps et de respirations, d'exercices de visualisations.
Modalités
Présentiel
En cabinet ou à domicile
Visio
En ligne avec conditions techniques requises
Informations pratiques
- Durée : Première séance 1h30, séances suivantes 1h
- Fréquence : Plusieurs séances nécessaires pour atteindre les objectifs
- Visio : Environnement calme, connexion stable, caméra et micro fonctionnels
Séance de sophrologie - 60€
Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour gérer le stress, améliorer votre sommeil et développer votre potentiel.
📞 06 18 87 67 59
